ウォーキングダイエット>自分で歩き方をチェックするための秘訣とは?

ウォーキングダイエットでは、正しい歩き方を
身につけることが大切です。
そこで、ウォーキングをする上での正しい歩き方を
ご説明しましょう。
まず、背筋はまっすぐ伸ばします。
足は、爪先で地面を蹴り上げ、かかとから着地
します。
腕は軽く曲げた状態で前後に大きく振って下さい。

さて、今の自分の歩き方をチェックしてみて下さい。
歩き方には人それぞれ様々な癖があるものです。
上下や左右に揺れていたり、膝が曲がっていたり
していませんか?
特に、ヒールの付いた靴を普段よく履いている
女性は知らず知らずのうちに膝が曲がりがちです。
また、前のめりになってしまっている場合も
ありますので、注意してみて下さい。

それと、猫背になってしまわないように、背筋
にも意識を持って常にピンと伸ばした状態を
キープしましょう。
ウォーキングを始める前に、これらの点をチェック
してみることをお勧めします。
そうすることで、成果を一層上げることができる
でしょう。

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