ウォーキングダイエット>ウォーキングダイエットと排気ガスの意外な落とし穴

ウォーキングをダイエットの目的で行う人が
多いですが、正しいウォーキングを心掛け
なければ、かえって健康を損なってしまうこと
もあります。
ウォーキングをする上で気をつけなければならない
ことの一つに、「車の排気ガス」があります。
ウォーキングは有酸素運動です。
体内に酸素をたくさん取り込むことが目的なの
ですが、空気が汚れた場所では、その汚れた
空気を取り込んでしまうことになるのです。

これでは健康に悪いですね。
車の通行が多いところでのウォーキングは
なるべく避けて下さい。
車の少ないところを選びましょう。
大きな公園などがあればベストです。
しかし、近所にそういう場所がない方もおられる
でしょう。

そういう場合は、ウォーキングをする時間帯を
考えてみましょう。
昼間は車が多いけれど、早朝や夜遅くだと少ない
かもしれません。
少しでもきれいな空気のもとでウォーキング
ができるように、場所や時間帯など、環境に気を
配ってみて下さい。