ウォーキングダイエット>ダイエットを成功させるために生活習慣を改善しよう

ウォーキングダイエットは確かに効果がありますが、
その前に生活習慣を見直してみることも大切です。
太りやすい原因となる生活習慣には、不規則な生活、
ストレス、飲み過ぎ食べ過ぎ、運動不足などが
挙げられます。
思い当たるものはありませんか?
1日3食を規則正しく食べるのが理想的なのは
言うまでもありませんが、今の時代にそれは
なかなか難しいと思います。

ですから、自分の生活習慣を把握して、できる
ことから改善してみましょう。
ダイエットは、体内の余分な脂肪や老廃物を
排出することが目的です。
食事の量を減らすだけでは、体重は減りますが
脂肪は減りません。
食事の中で、無駄なカロリーを摂らないように
することが大切です。

無駄なカロリーは、脂肪が溜まる原因になります。
ただ、カロリーは少な過ぎても基礎代謝の低下
に繋がります。
そうなると逆に脂肪を溜めやすい体になって
しまうのです。
カロリーの調節には注意が必要です。
生活習慣の改善がダイエットの効果を上げてくれます。

ウォーキングダイエット

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