ウォーキングダイエット>ウォーキングダイエットのための靴選びのコツ

ダイエット目的でウォーキングをする場合は、
リズミカルに速めに歩く方が効果的です。
そうやってウォーキングをしていると、汗を
かいてきます。
ですので、汗を吸収しやすい服を着てウォー
キングすることをおすすめします。
ウォーキングをする時間帯は人によって様々
だと思いますが、夕方から夜辺りにする人が
多いのではないでしょうか。
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しかし、その時間帯は足がむくみやすいのです。
シューズはその時間帯に合わせて、むくんだ
状態でもちょうど良く履けるものを選ぶと
良いでしょう。
デザインよりも、重さがある程度あるかどうかや、
爪先を軽く曲げられる程度の余裕があるかどうか
などの点をチェックして下さい。

できればウォーキング専用の、足の衝撃を
和らげてくれるタイプのものがベストです。
ウォーキングは足を使いますので、足の部分
痩せも当然期待できるのですが、腕を振る、
腰をひねるなどという動作も伴う全身運動
ですので、全体的に痩せることもできます。